Thể LoạI Thức ăn kiêng

Chế độ ăn kiêng calo
Thức ăn kiêng

Chế độ ăn kiêng calo

Vấn đề giảm cân hiện nay khiến nhiều người lo ngại, một số người cần phải giảm cân vì lý do y tế, và ai đó chỉ muốn đưa cơ thể của họ theo thứ tự. Nhưng một mong muốn, thật không may, là không đủ, bạn cần phải chọn chế độ ăn uống phù hợp và một bộ các bài tập thể chất. Một trong những chế độ ăn kiêng hiện đại và khá phổ biến là chế độ ăn kiêng calo.

ĐọC Thêm
Thức ăn kiêng

Ăn kiêng trong 2 tuần

Trong thế kỷ XXI, phạm vi của các tiêu chuẩn vẻ đẹp bóng bẩy đã thu hẹp đến mức chỉ một số ít xoay sở để thu hút chúng. Cách duy nhất chắc chắn thoát khỏi tình huống là yêu cơ thể của bạn vì nó được tạo ra bởi thiên nhiên. Tuy nhiên, thừa cân không áp dụng cho những thiếu sót đáng bị mù mắt. Sự hoàn thiện sớm hay muộn không còn là khiếm khuyết hoàn toàn về mặt thẩm mỹ và biến thành vấn đề ảnh hưởng tiêu cực đến không chỉ lòng tự trọng mà còn cả sức khỏe thể chất của một người.
ĐọC Thêm
Thức ăn kiêng

Súp rau giảm béo

Đối với nhiều người trong chúng ta, tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để giảm cân đi kèm với cảm giác đói và khó chịu liên tục. Tình trạng hạn chế trong chế độ ăn kiêng khiến cuộc sống của nhiều người khó khăn và ảnh hưởng đến tâm lý thoải mái. Tuy nhiên, có một chế độ ăn thay thế với súp rau. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng súp rau là sự kết hợp hoàn hảo của vitamin và khoáng chất cho cơ thể mà không làm mất đi vóc dáng.
ĐọC Thêm
Thức ăn kiêng

Tại sao bạn có thể tự mình ăn kiêng

Rất thường xuyên chúng ta dành rất nhiều nỗ lực để giảm cân, nhưng kết quả là chúng ta chỉ có thể thất vọng. Và thay vì một thân hình thon thả, săn chắc, mà chúng ta muốn có chế độ ăn kiêng vô hại, chúng ta mắc phải những căn bệnh hoàn toàn vô hại. Làm thế nào để không trở thành nạn nhân của những ham muốn của chính bạn và không làm hại chính mình?
ĐọC Thêm
Thức ăn kiêng

Ăn kiêng trong 10 ngày

Trong thế kỷ 21, thức ăn nhanh và suy dinh dưỡng, bằng cách này hay cách khác, mỗi cư dân thứ hai của hành tinh phải đối mặt với vấn đề thừa cân. Khi có nhu cầu khẩn trương vứt bỏ vài kg và làm khô cơ thể, chế độ ăn kiêng low-carb để giảm cân nhanh chóng đến cứu nguy. Một trong những chế độ ăn kiêng hiệu quả nhất, được gọi là "10x10", lần đầu tiên được công bố trên một trang web của Israel cho người dùng nói tiếng Nga vào năm 2004.
ĐọC Thêm
Thức ăn kiêng

Ăn kiêng 3 ngày

Sự sùng bái giảm béo của những thập kỷ trước đòi hỏi bạn phải có một thân hình săn chắc, thon gọn cho tất cả những ai muốn có vẻ ngoài uy tín và tạo ấn tượng tốt. Nhưng nhịp điệu điên cuồng của cuộc sống hiện đại đôi khi không có thời gian cho một bữa ăn đầy đủ, vì vậy bạn phải hài lòng với những món ăn nhanh và không nghĩ về chất lượng thực phẩm.
ĐọC Thêm
Thức ăn kiêng

Chế độ ăn 1500 calo

Trong thời đại của chúng ta, một số lượng lớn cư dân trên hành tinh đang phải đối mặt với vấn đề thừa cân. Thức ăn nhanh, một ít hoạt động thể chất, công việc ít vận động - tất cả những điều này đặt ra một dấu ấn mạnh mẽ đối với sức khỏe, vi phạm sự trao đổi chất. Để đánh bại một vi phạm như vậy, sẽ mất rất nhiều. Và đó không chỉ là sức mạnh ý chí.
ĐọC Thêm
Thức ăn kiêng

Chế độ ăn kiêng 1300 calo

Một chế độ ăn 1300 calo mỗi ngày giúp giảm cân an toàn và không gây hại cho sức khỏe của bạn. Thực phẩm ăn kiêng được phát triển có tính đến nhu cầu của con người về vitamin và nguyên tố vi lượng, sự cân bằng của protein, chất béo và carbohydrate. Hạn chế trong dinh dưỡng chế độ ăn uống không đặc biệt ảnh hưởng đến hoạt động của một người và tâm trạng của anh ta, bởi vì thực phẩm ít calo cũng có thể ngon, nhưng quan trọng nhất - hữu ích.
ĐọC Thêm
Thức ăn kiêng

Chế độ ăn 800 calo

Giảm cân là dinh dưỡng hợp lý. Phụ nữ thường sử dụng các phương pháp ít calo. Người đi đầu trong vấn đề này là chế độ ăn kiêng, bao gồm ăn không quá 800 calo mỗi ngày. Trong thực tế, không có gì khó khăn. Điều chính là luôn luôn tính lượng calo. Nếu bạn tuân thủ tất cả các quy tắc, bạn có thể ném từ 2 đến 3 kg mỗi tuần.
ĐọC Thêm
Thức ăn kiêng

Chế độ ăn khô cơ thể cho bé gái

Làm khô cơ thể cho nam giới và trẻ em gái là để loại bỏ dự trữ chất béo với tác hại tối thiểu đến các mô cơ. Ban đầu, thuật ngữ này được sử dụng trong thể hình - trước khi thi đấu, các vận động viên ngồi trong chế độ ăn kiêng đặc biệt, do đó, vào ban ngày, họ sẽ có thể đánh bại ban giám khảo với sự nhẹ nhõm của cơ bắp.
ĐọC Thêm
Thức ăn kiêng

Chế độ ăn kiêng Kefir-Curd

Chế độ ăn kefir-curd - đũa phép thuật của người Hồi giáo dành cho những người yêu thích các sản phẩm sữa bị thừa cân. Do đặc thù của việc xây dựng chế độ ăn kiêng, chế độ ăn kiêng này thuộc về ngắn hạn: biến thể đơn sắc không được khuyến cáo để quan sát lâu hơn 3 ngày. Có một thực đơn được vẽ trong một tuần hoặc 21 ngày: bên cạnh phô mai và kefir, nó chứa một danh sách hạn chế các sản phẩm ăn kiêng hữu ích, vì nó không chỉ khó khăn mà còn có hại khi chỉ tồn tại các sản phẩm sữa.
ĐọC Thêm
Thức ăn kiêng

Dinh dưỡng dinh dưỡng

Nhiều người đang tìm kiếm cách hiệu quả nhất và đồng thời dễ dàng để giảm cân. Theo các yêu cầu này, chế độ ăn uống là phù hợp. Dinh dưỡng ăn kiêng được thiết kế trong chín mươi ngày, từ các phương pháp giảm cân khác không chỉ là thời gian, mà còn là một thực đơn khá đa dạng.
ĐọC Thêm
Thức ăn kiêng

Chế độ ăn khô cơ thể cho nam giới

Làm khô cơ thể cho nam giới là thời gian một người đàn ông tích cực tập luyện và lựa chọn chế độ dinh dưỡng phù hợp để giúp cơ thể giảm đau. Ở một số người đàn ông, quá trình vẽ cơ bắp diễn ra khá nhanh chóng và không tốn nhiều công sức, và một số người phải mồ hôi mồ hôi. Đàn ông có thể được chia thành ba loại theo cấu trúc cơ thể: ectomor (xây dựng mỏng với một tỷ lệ nhỏ khối lượng cơ bắp, cho họ khô sẽ diễn ra nhanh chóng), mesomor (xây dựng cơ bắp với một lượng mỡ dưới da tối thiểu, thủ tục làm khô được đơn giản hóa và hiệu quả nhất trong một khoảng thời gian ngắn), endomor điển hình (vóc dáng cơ bắp với một lượng lớn mỡ dưới da, thủ tục vẽ cơ bắp dài và đòi hỏi nhiều nỗ lực).
ĐọC Thêm
Thực phẩm ăn kiêng

Ăn kiêng mà không gây hại cho sức khỏe

Về việc thừa cân nguy hiểm như thế nào là nguy hiểm đối với sức khỏe được biết đến không chỉ với các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng, mà cả những người bình thường. Những người béo phì không dễ dàng tham gia các môn thể thao hoặc có lối sống năng động - cơ thể họ chiến đấu với chính nó hàng ngày và có tải trọng gấp hàng chục lần so với những người có cân nặng bình thường.
ĐọC Thêm
Thực phẩm ăn kiêng

"Ăn kiêng" - Susan Sassman

Các vấn đề về thừa cân và khuyết tật về thể chất, đặc biệt là sự không hoàn hảo của con số từ năm này sang năm khác, mối quan tâm của nhân loại, và hầu hết đó là giới tính nữ. Giới tính công bằng tôn trọng sự xuất hiện của nó, và những thay đổi cho điều tồi tệ hơn đôi khi kéo theo sự từ chối và thất vọng. Susan Sassman sườn cuốn sách On On Diet Diet một cách tinh tế và vui nhộn làm say đắm những biến đổi diễn ra với một người trong một khoảng thời gian.
ĐọC Thêm
Thức ăn kiêng

Chế độ ăn kiêng calo

Vấn đề giảm cân hiện nay khiến nhiều người lo ngại, một số người cần phải giảm cân vì lý do y tế, và ai đó chỉ muốn đưa cơ thể của họ theo thứ tự. Nhưng một mong muốn, thật không may, là không đủ, bạn cần phải chọn chế độ ăn uống phù hợp và một bộ các bài tập thể chất. Một trong những chế độ ăn kiêng hiện đại và khá phổ biến là chế độ ăn kiêng calo.
ĐọC Thêm
Thức ăn kiêng

Chế độ ăn uống lành mạnh

Ở tuổi thiếu niên, cơ thể trải qua nhiều thay đổi về thể chất - những thay đổi phải được hỗ trợ bằng chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh. Một chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng chế độ ăn uống lành mạnh nên bão hòa cơ thể với các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết. Trong số các chất dinh dưỡng chính: sắt, vitamin D và canxi.
ĐọC Thêm
Thức ăn kiêng

Chế độ ăn giàu protein

Nó đủ để lái trong công cụ tìm kiếm "chế độ ăn kiêng giảm cân", vì Google hoàn toàn hiểu biết sẽ đưa ra hàng tá tên. Ở đây bạn có một chế độ ăn ít carb, ít calo, protein, keto và một vài chục chương trình "danh nghĩa" hứa hẹn giảm cân. Nếu bạn phân tích thời trang về chế độ ăn uống (và điều này, đừng ngần ngại, cũng tồn tại!
ĐọC Thêm
Thức ăn kiêng

Chế độ ăn kiêng

Đối với những người không quen hạn chế trong thực phẩm, bất kỳ chế độ ăn kiêng nào cũng là một hình phạt và hệ thống dinh dưỡng theo tiêu chuẩn là một cực hình thực sự. Nhưng ở đây, bạn phải lập tức bảo lưu rằng loại chế độ ăn kiêng này không phải là một lựa chọn cho những cô gái trẻ muốn giảm 2-3 kg trong kỳ nghỉ. Hệ thống dinh dưỡng này có rễ y tế.
ĐọC Thêm
Thức ăn kiêng

Chế độ ăn uống cân bằng

Các chuyên gia dinh dưỡng liên tục lặp lại nhu cầu ăn uống hợp lý và cân bằng. Chúng tôi ngoan ngoãn lắng nghe và gật đầu, đồng ý với các chuyên gia. Nhưng có bao nhiêu người trong chúng ta biết hệ thống dinh dưỡng cân bằng này là gì? Những tiêu chí nào cho thấy chế độ ăn uống không cân bằng?
ĐọC Thêm
Thức ăn kiêng

Ăn kiêng

Chế độ ăn uống của Mitchell, được thiết kế để tuân thủ hàng tuần, đề cập đến những loại thực phẩm cho phép bạn nhanh chóng thoát khỏi một lượng đáng kể trọng lượng dư thừa. Trong số các chế độ ăn kiêng khác để giảm cân, cô nổi bật bởi sự cần thiết phải đưa vào chế độ ăn kiêng của mình một món súp đốt cháy chất béo đặc biệt theo chỉ định của chế độ ăn uống của bác sĩ Mitchell.
ĐọC Thêm